寶寶偏食的癥狀

寶寶偏食的原因

寶寶偏食的危害

如何糾正寶寶偏食

寶寶偏食的預防方法

治療寶寶偏食的食物

辣媽幫首頁> 孕育百科 >寶寶偏食

寶寶偏食

詞條摘要

寶寶偏食
挑食(偏食或拒食)是幼兒常見的壞毛病,如果不及時矯正,不僅會導致孩子攝取營養不足,嚴重影響他們的身體發育,還會養成他們任性違拗的壞習慣。如何糾正寶寶偏食?寶寶偏食的預防方法?

寶寶偏食的癥狀

孩子特別喜歡(或討厭)食用某類食物的飲食習慣被稱為偏食。偏食幾乎是每個孩子成長中都會出現的問題,有些甚至長大后也還有這個壞毛病。很多父母們也為此很頭痛,試了很多辦法,但效果并不很明顯。寶寶偏食分為很多種,下面是常見的幾種情況。
1.不愛吃蔬菜
這類寶寶不喜歡吃帶綠葉的食物,蔬菜很少碰,甚至幾乎不吃。蔬菜中含有大量的維生素,如果兒童攝取不足,長此以往可能會造成營養不良。
2.愛吃糖
孩子大都喜歡甜食,很多寶寶都特別愛吃糖,每天都要吃很多。這樣寶寶很容易會長蛀牙,也可能因此影響正餐食欲。
3.偏愛油炸食品
不少孩子從正餐到零食都喜歡選擇油炸的食品,這是很多中國寶寶的飲食特點。但油炸食品制作過程中維生素會被破壞,還會產生致癌物質,影響孩子的健康。
4.不吃葷
這類孩子不喜歡吃葷,拒絕吃各種肉類的食物,這可能是因為營養過剩。不過,素食的搭配有講究,只有營養均衡才不會影響孩子的發育。


寶寶偏食的原因

1)受父母飲食偏好的影響
如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前說這種食物不好吃,那種食物味道不好,孩子就會受到直接影響。另外,如果父母不喜歡吃某種食物,家里往往就很少買這種食物,這也會使孩子很少吃到這種食物,從而間接造成孩子的偏食。
2)日常飲食比較單調
如果父母不注意烹調方法,不注意顏色搭配和形狀的多樣化,或飲食比較單調,也很容易使孩子形成偏食和挑食的習慣。比如,有的父母天天給孩子吃蒸蛋,很少換花色品種,孩子自然不愛吃。
3)父母過于遷就和縱容孩子
有些父母生怕孩子營養不夠,對孩子的飲食要求,總是有求必應,從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡吃的東西吃。
4)不愉快的進食經歷
如果以前吃某種食物后肚子痛或生病,或者在愉快的環境下被迫吃了某種食物,都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。
保健專家指出,偏食、挑食本身既是不良的飲食行為,又是形成另外一些不良飲食行為的直接因素,尤其是對于生長發育正處在旺盛時期的兒童,偏食、挑食所造成的危害是非常嚴重的。孩子一旦偏食,父母應該給予足夠的重視,及時糾正,如果一味順從,將會影響孩子的健康發育。


寶寶偏食的危害

1、營養不均衡。寶寶正處于生長發育的快速時期,只有充足而均衡的營養才能確保他能健康地生長發育。一旦出現偏食的習慣,就會導致部分營養素攝入不足,從而出現營養不均衡的狀況。

2、體重不達標。偏食寶寶容易出現營養素攝入不足、生長發育遲緩的問題。蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素是寶寶生長發育必不可少的物質,一旦攝入不足,體重就會不增或下降,對身高也會造成影響。

3、影響智力發育。有研究指出,正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分。還有,偏食寶寶容易出現注意力不集中的表現。

4、抵抗力下降。由于飲食不均衡,偏食寶寶能不能很好地從食物中獲取營養來提高自身的免疫力,因而更容易患病,經常出現上呼吸道感染等疾病。

5、出現極端性格。有研究指出,幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶相比,更容易出現攻擊性行為。

如何糾正寶寶偏食

1.家長以身作則
正確的示范可以幫助孩子養成良好的飲食習慣。首先家長要做一個好的榜樣,自己不要偏食,特別是在孩子面前時,不要出現對某些食物的特殊情緒,否則就會影響孩子的食物選擇。在購買食材時,媽媽們也應注意不要完全以自己的喜好挑選食材。
2.親身體驗
(1)飯前,讓孩子們加入到飯菜準備過程中,可以讓他們觀察烹飪情況、幫忙擺餐具。但應注意廚房安全問題。
(2)在烹飪時,家長可以讓孩子來選擇烹調方式。孩子有了選擇權,吃飯會更主動。
(3)家長應注意不要喂養,放手讓孩子自己吃飯。孩子們自己動手了,會吃得更香。
3.膳食安排
(1)根據膳食結構經常變化烹調方式,注意食物的顏色搭配。
(2)可以試著把寶寶不愛吃的食物做成一些可愛的形狀,比如把雞蛋做成愛心的形狀。
(3)可以在孩子喜歡吃的食物中加入他不喜歡吃的食物,切成絲或剁成末摻入。
4.合理引導
不隨意批評孩子偏食的換習慣,不強迫孩子吃他不喜歡的食物。對于那些孩子偏愛的食物,家長可以試著暫時轉移他的注意力以控制他的食用量。
5.培養良好的飲食習慣
規律飲食,控制用餐時間。培養孩子良好的用餐習慣,讓孩子在飯桌前坐好專心吃飯,避免一心二用如一邊看動畫一邊吃飯。
6.控制零食
注意吃零食的時間,避免在正餐前后半小時到一小時內食用。每天的零食量應該適當,不宜吃得過多。


寶寶偏食的預防方法

1、注重飲食的花色品種。當寶寶不愿吃某種食物時,家長可以改變一下烹調方式,如寶寶不喜歡吃肉,可做成水餃或餛飩;不吃魚,就做成魚丸;不吃蔬菜,就把蔬菜剁碎,拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營養達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。

2、家長要一身作則。寶寶的模仿能力很強,對食物的喜好很容易受到家長的影響。作為家長,應以身作則,要做到不偏食、不暴飲暴食、不過分吃零食。另外,要給寶寶營造一個愉快的進餐氣氛,用餐時避免玩耍、看電視等不良習慣。

3、培養寶寶自己進食。寶寶嘗試自己進食是一種探索行為,家長不要因為怕臟怕亂就采取填鴨式地喂寶寶,這樣反而會造成寶寶的拒食。而且,讓寶寶自己進餐,還可以鍛煉他的手眼協調能力,使動作精細準確,從而培養了寶寶的自信心,讓他對吃飯更感興趣了。

4、當寶寶偏食時,要耐心誘導。當寶寶出現偏食時,家長無需對這一現象過于緊張,甚至采取強制的態度,以免造成寶寶的抵觸情緒。此時,家長應耐心、少量、多次地給寶寶喂食,只要寶寶有進步時,應及時給予鼓勵,這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。

治療寶寶偏食的食物

1.調整烹飪法:同樣的食材有不同的的烹飪法,我們應經常變換煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易嚼,孩子樂于食用。
2.變形變色法:我們要時常在菜的形色上做點裝飾,吸引小朋友的興趣。譬如,可把孩子不愛吃的豬肝切成手槍、火箭、小兔等形狀;用模型或蔬菜把飯裝點成凱蒂貓或比卡丘;將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化等等。
3.食物摻雜法:事前不讓孩子知道,在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。比如把孩子不吃的羊肉、蝦、芹菜等切成碎末,拌在菜里或拌在餃子餡中,開始少量,以后再逐漸增加,當增加一定程度后,就自然而然地養成習慣了。
4.餐具誘惑法:把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中,不僅可以吸引孩子的注意力,也可大為提高孩子吃的意愿。

现金拉霸机手机版游戏下载 股票买卖规则 姚记棋牌官方网址多少 20选5开奖走势图 资产配置私募基金 微乐吉林麻将真人版下载 15选5中奖规则及奖金 杭州麻将规则 幸运赛车怎样选号 在线游戏捕鱼大亨 重庆换三张麻将技巧 20选8快乐20分钟开奖结果 微信拉手团队 至尊棋牌太假了 龙王捕鱼上分期下分期 下载麻将游戏免费四人 手机赚钱软件论坛