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孕期脹氣

詞條摘要

很多孕媽媽都會發現，懷孕后屁變多了，肚子經常脹氣。而且往往在公共場合會感覺很尷尬，這可怎么辦呢？其實，孕期脹氣、放屁這是正常的生理現象，孕媽媽不用太緊張。那么，懷孕后為什么愛脹氣呢？如何緩解孕期脹氣？

遭遇尷尬的孕前脹氣

　 “我脹氣太嚴重了，總是放屁，尤其是在公共場合，太丟人了，難道我就這樣度過十個月么？！”總的來說，孕婦是很愛排氣的，但是肚子里的寶寶倒是不會受什么影響，因為羊水會給他很好地保護。但是如果因為排氣影響了你的飲食或是其他生活規律，那寶寶可就該不高興了，所以對于這種情況還是值得采取措施的。
　　1、盡量保持規律的大便。
　　2、吃飯養成細嚼慢咽的習慣。孕媽可以少食多餐，細嚼慢咽，這樣更容易吸收營養，也可以調整自己的消化機制。
　　3、保持平和的心態。如果你的精神過于緊張和焦慮，你就會在呼吸急促的情況下吞下去很多氣體，從而讓放屁的情況更為嚴重，所以孕媽可以多做深呼吸，調整一下。
　　4、遠離產氣食物。像豆子、蘿卜、洋蔥這些利于排氣的食物你應該是有所耳聞吧，其實當你吃了這些利于排氣的食物時你的胃部會有一種稍硬的脹感，按壓一下就總覺得有氣要噴出來。
　　5、孕媽要注意，排氣只是一種生理反應，由于你是一位孕婦，別人不會對此有太多的看法，所以不如大大方方的去調整，遇到尷尬情況也從容應對，不必太放在心上。

懷孕后為什么愛脹氣

　　很多孕媽媽都會發現，懷孕后“屁”事兒變多了，這是正常的生理現象，孕媽媽不用太緊張。為什么懷孕后愛放屁呢？這主要是由于脹氣引起的，有兩個方面的原因：
　　1、孕激素：懷孕后，體內孕激素大量增加，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，產生過多氣體，氣體要排除就得“放屁”。
　　2、子宮增大：懷孕中后期，寶寶逐漸長大，增大的子宮壓迫腸胃，造成腸胃蠕動減慢，形成脹氣。而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留，也是造成孕期屁特別臭的原因。

如何緩解孕期脹氣

　　孕期脹氣、屁多屁臭該如何緩解？其實孕期脹氣是正常的生理現象，并不會影響健康，孕媽媽不必擔心。但老放屁總是會覺得不自在，有時候還會造成尷尬的狀況，以下幾種方法可適當緩解脹氣的狀況，讓你的孕期“屁”事兒沒那么多。
　　1.少食多餐
　　為避免脹氣，減小腸胃負擔，建議準媽媽應少食多餐，不要吃得過飽。當胃部已經很脹時，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大，從而使脹氣情況更加嚴重。
　　2.多喝水
　　大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣，因此準媽媽孕期一定要多喝水，但應注意最好喝溫開水，冷水會造成腸絞痛，使子宮收縮，不要喝刺激性飲料或甜味飲料。
　　3.多吃水果和蔬菜
　　孕期容易便秘，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補充纖維素，防止便秘。同時應少吃豆類、淀粉類等容易引起脹氣的食物。
　　4、少吃脹氣食物
　　盡量少吃容易產生脹氣的食物，如豆類、土豆和紅薯等；
　　少吃高脂肪食物和油炸食物，它們不容易消化，在胃腸道停留的時間長，容易感到胃脹和不舒服；
　　整個孕期應該避免飲用含氣的碳酸飲料，它會讓你脹氣的同時，還會影響鈣的吸收。
　　5.吃點酸奶
　　準媽媽可適當吃點酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進體內廢氣的排除。
　　6.晚餐少吃
　　一日三餐中，盡量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應少吃一點，以免加重腸胃負擔。
　　7.適當按摩肚子
　　必要時可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮，外力摩擦有可能會引起子宮收縮，嚴重是可能會引起出血。
　　8.適當運動
　　懷孕期間不懂臥床不動，要適當走動，飯后散散步，這樣可增加腸子的蠕動，促進排便排氣。

孕期脹氣一天會放十幾屁正常嗎

　　針對真有的孕婦，專家建議：先調整飲食試試，減少吃容易產氣的食物。易產氣的食物有蘿卜、洋蔥、卷心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。除此之外。我們常食用的米、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類（如西瓜香瓜）、柚子等也易產氣。適當的散步也能夠幫助排出腸脹氣，如果這些都無法幫助緩解，那么建議就醫。