很多孕媽媽都會發現,懷孕后屁變多了,肚子經常脹氣。而且往往在公共場合會感覺很尷尬,這可怎么辦呢?其實,孕期脹氣、放屁這是正常的生理現象,孕媽媽不用太緊張。那么,懷孕后為什么愛脹氣呢?如何緩解孕期脹氣?
“我脹氣太嚴重了,總是放屁,尤其是在公共場合,太丟人了,難道我就這樣度過十個月么?!”總的來說,孕婦是很愛排氣的,但是肚子里的寶寶倒是不會受什么影響,因為
羊水會給他很好地保護。但是如果因為排氣影響了你的飲食或是其他生活規律,那寶寶可就該不高興了,所以對于這種情況還是值得采取措施的。
1、盡量保持規律的大便。
2、吃飯養成細嚼慢咽的習慣。孕媽可以少食多餐,細嚼慢咽,這樣更容易吸收營養,也可以調整自己的消化機制。
3、保持平和的心態。如果你的精神過于緊張和焦慮,你就會在呼吸急促的情況下吞下去很多氣體,從而讓放屁的情況更為嚴重,所以孕媽可以多做深呼吸,調整一下。
4、遠離產氣食物。像豆子、蘿卜、洋蔥這些利于排氣的食物你應該是有所耳聞吧,其實當你吃了這些利于排氣的食物時你的胃部會有一種稍硬的脹感,按壓一下就總覺得有氣要噴出來。
5、孕媽要注意,排氣只是一種生理反應,由于你是一位孕婦,別人不會對此有太多的看法,所以不如大大方方的去調整,遇到尷尬情況也從容應對,不必太放在心上。