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母親溺死腦癱兒 產后抑郁癥如何防?

2020-01-09   來源:辣媽幫整理  
    “我其實不想殺死他們,我被救過來了,真是生不如死”,昨日上午,韓群鳳坐在被告席上首次向社會發出懺悔的聲音。

    昨日上午9:30,全國關注的韓群鳳“溺子案”如期開庭。韓群鳳解釋說為了給家庭一個解脫,所以溺死了腦癱的雙胞胎兒子,然后自殺。在庭上韓群鳳當庭認罪。她表示自己很痛心很后悔。因為大家覺得慈母溺死的是腦癱兒,也同情她的苦楚,所以網上不少人都很同情這位母親,也不少人懷疑她是否是是換上了產后抑郁癥。

    事件回顧

    那么產后抑郁癥到底是什么回事呢?抑郁癥真的會導致如此嚴重的后果嗎?

    什么是產后抑郁癥?

    產后抑郁癥也叫產后憂郁癥,是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥,癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

    研究顯示,50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“Babyblues”,多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝,性格上出現一段不穩定情緒,比如莫明的哭泣或心緒欠佳。10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈,其歸因是一種疾病,這是最新被醫學界認識到的,并被專門術語稱為“產后抑郁癥”的疾病。

    導致產后憂郁癥發生的原因有哪些?

    1、體內荷爾蒙的變化。

    2、 生產過程引起過度的害怕和驚慌。

    3、 產后傷口太疼以及全身虛弱乏力。

    4、 照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。

    5、 角色和生活習慣的轉變。

    產后可能會增加患抑郁的危險的因素是什么?

    1、本人或家庭有經前期綜合癥和經期經歷經前期煩躁不安的紊亂歷史。

    2、 懷孕時的年齡——年齡越小,危險性越高。

    3、 新父母單獨生活。

    4、 有限的社會支持和專業心理咨詢。

    5、 孩子越多,以后懷孕患抑郁的可能性越大。

    6、 婚姻沖突。

    7、 對懷孕的不確定性——孩子的到來是個意外。

    8、 在懷孕期有抑郁史——50%的抑郁孕婦將會患產后抑郁。

    產后抑郁有什么自測方法? 如頭疼、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發、手足無措等癥狀,這就是所謂的“產后憂郁癥”。

    很多新媽咪在產后第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣的情況,這時候您就要小心了,有可能您已經患上了產后心理疾病。那么如何判斷自己的癥狀是產后憂郁還是產后抑郁呢?快來測測吧!

    產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同,新媽媽不妨自我測試一下,近兩周內,你是否有以下表現和感受:

    新媽媽產后情緒自測

    1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。

    2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。

    3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。

    4、睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

    5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

    6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

    7、思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

    8、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。

    9、有反復自殺的意念或企圖。

    測試結果:

    第一種情況:

    如果這9道題的答案,你有5條答“是”的話,且這種狀態持續了2周的時間,那么就要懷疑自己是產后抑郁了(產后抑郁癥也叫產后憂郁癥,是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥,癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。研究顯示,50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段"Baby blues”,多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝,性格上出現一段不穩定情緒,比如莫明的哭泣或心緒欠佳。10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈,其歸因是一種疾病)。

    第二種情況:

    如果這9道題的答案只有1條答“是”,但每天都出現,那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

    第三種情況:

    如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產后憂郁(從生理上解釋,母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙,但在產后七十二小時之內逐漸消失,改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內,母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化,而導致精神上種種不安,如頭疼、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發、手足無措等癥狀,這就是所謂的“產后憂郁癥”。

    抑郁癥如何自我調節?

    1、一懷孕即開始進入母親角色

    通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑,學習育兒知識和技能,如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時,還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防范有一些了解,并對意外有心理準備。

    2、對產后情緒變化多一些了解

    在孕期與丈夫一起向醫生咨詢,閱讀有關書刊或去孕婦學校學習,對產后抑郁癥多一些了解,做好心理準備,積極應對產后容易出現的不穩定情緒。

    3、孕期堅持運動>以提高體質

    常坐辦公室的孕媽咪,最好每天參加一些適宜的有氧運動,鍛煉心肺功能,為分娩、產后照料小寶貝及身體在產后盡早康復進行體能儲備,以便適應繁忙的母親角色。

    4、產后不要過多人打擾

    產后要充分睡眠和休息,過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。同時,新媽咪的精神狀態很不穩定,要避免各種精神刺激,尤其是敏感問題,如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

    5、盡情投入享受運動有助振奮精神

    產后多做運動,特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動,這樣有助于釋放不良情緒,讓自己的精神振奮起來。

    6、幫助新媽咪認同母親角色

    新媽咪要運用母親角色,關心、愛護、觸摸小寶貝,經常與他們情感交流,積極采取母乳喂養,這樣可發揮母親間的交流和鼓勵,消除自認為無能的心態。

    7、最好在娘家坐月子

    在娘家坐月子,熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生活習慣,可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感,并能理解她們的身體痛苦和內心煩惱,經常過問她們的痛癢。

    8、丈夫要幫助照料嬰兒并做家務

    丈夫盡量避免出門,積極主動給小寶貝洗澡、換尿布,并承擔其他家務。小寶貝夜里經常會哭鬧,丈夫應該與母子同住一起,幫助照料,避免新媽咪產生委屈情緒。

    9、丈夫要多體諒新媽咪情緒變化

    當妻子出現情緒沮喪時,丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解,避免爭吵。同時積極分擔家務,多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面,多多征求妻子的意見。

    10、不要把自己完全閉鎖在家里

    如果身體沒有不舒服,天氣較好時可帶小寶貝外出散步,吸吸新鮮空氣,讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起,安全度過心理危機。

    11、及時釋放不良情緒

    情緒沮喪時,可借助一些方式排遣,如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不愿做的事;心情不好時,強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高,降低期望值;把自己的擔心說出來,讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起,聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己,讓自己美麗一些;去做形體鍛煉,及早復原曼妙身材;經常放松自己,如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜志。

    12、必要時尋求專業人員幫助

    沮喪情緒持續存在或加重時,盡快尋求專業人士幫助,進行藥物和心理方面的治療和疏導,控制抑郁情緒發展。只要接受適當幫助,便會重拾育嬰樂趣,抑郁不過是一場惡夢而已。

    事件回顧

    昨日庭審時,由于韓群鳳當庭認罪,而且本案事實清楚,公訴人和韓群鳳的辯護律師就案情沒有進行過多的爭論。韓群鳳辯護人在辯護詞提出4點從輕處罰的辯護意見,請求法庭對韓群鳳輕判。

    庭審時韓群鳳有兩次自我辯護的機會,從她的自我辯護中可以看出,經過了一次死亡之后,盡管她將面對的痛苦遠遠沒有結束,但她的求生欲望很強烈。她說,什么處罰都是她應該受的,“如果還可以倒回來的話,我絕對不會再做這樣的傻事”。

    昨日庭審最令人意外的是,公訴人在發表公訴意見時,一反檢察官冰冷的刻板印象,兩次動情當庭為韓群鳳求情。檢察官引用名言稱“法律之內,應有天理人情在”,韓群鳳的作案動機有別于一般的故意殺人,“確實有從輕判處的情節”,請求法庭輕判。

    我對我自己的行為很后悔,對不起小孩,對不起家里人。今天有什么處罰是我應該受的,我很后悔自己的行為。

    如果還可以倒回來的話,我絕對不會再做這樣的傻事。我會讓社會的人幫助,我不會做極端的事。

   
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