辣媽幫首頁> 育兒知識 >做對6件事,寶寶才能長得高

做對6件事,寶寶才能長得高

2015-12-03   來源:辣媽幫APP  


在這個越來越看重顏值的時代,寶寶未來的身高也是競爭力的考量因素之一,怎樣才能讓寶寶盡可能地長高?

 

合理的運動

這里強調的是“合理”!像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。

 

足夠的睡眠

近幾年來,大量的調查研究已經證實:個子矮的少兒所分泌的生長素數量遠較正常兒少,而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期,在睡眠時分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡后的70分鐘,可出現一個分泌高峰。因此,盡量保證孩子早點上床睡覺。

 

多做跳躍性運動

選擇縱向壓力的運動,如跳躍性的,而不要壓迫性的。跳繩、跑步、籃球、跳舞等,都是向上跳躍,向外伸展的運動。而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內易導致關節受壓迫的運動,不利于骨骼的伸展和發育。

 

多曬太陽很重要

如果不是明顯缺鈣的孩子,鈣可以從食物中獲得,比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。如果已經發現孩子缺鈣,不僅要食補,一定量的補鈣藥物也是必須的,如鈣片等,特別需要補鈣的孩子可以食用液體鈣,補充得更快。除了補鈣還要補充維生素D,這是促進鈣吸收的。

陽光中有大量的天然鈣劑,因此在陽光充足的春夏季,要帶著孩子多參與戶外活動。

 

盡量讓孩子快樂

一些專家研究發現,情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中,得不到充分的母愛,那么他的身高常比同年齡兒童矮小,國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥,也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

 

營養必須要跟上

人體生長必需的幾大營養素,包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質),還有許多非必須營養素,而這些營養素都可以直接從食物中獲取。媽媽們不僅要注意要給孩子補足量,還要補得均衡。

现金拉霸机手机版游戏下载 湖北快三基本走势图 安徽11选五遗漏top10 贵州十一选五规则 赛车pk10app 排列五杀号彩经网 股票分析方法基本分析法 体彩湖北十一选五 基金配资平台 浙江十一选五五开奖结果遗漏 11选5复式 最近大涨股票 北京pk拾技巧与规律5码 山东11选5前三组选走势图 11216期博彩老头 浙江20选5开奖号码是 6短线炒股技巧