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月子病毀一生?專家教你如何調養

Lv.
什么是月子病
腰疼!腿疼!頭疼!
這些疼痛,
會讓你難以遏制的懷疑自己為啥生個娃!
“有月子病?再生一個就好了!”之前聽到老一輩說起過,什么第一胎月子沒做好可以在二胎的時候補上,連小S都說過:女人月子做得好,相當于重生,由此可見坐月子的重要性。
為了讓辣媽們能過一個舒心的月子,小編決定今天好好說說 “月子病”。
1年前 樓主
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      1.月子是指整整一個月嗎?
    “月子”只是一個通俗概念,它的醫學術語叫“產褥期”,所謂的月子也不是傳統觀念里的一個月,而是產后6周(42天),這是因為媽媽們生完寶寶后一般需要42天左右的時間讓自己恢復。
    1年前 6樓 回復
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      2.常見的月子病有哪些?
    月子病只是民間的一種說法,是指如果月子里不注意會落下一些病根,具體癥狀包括腰腿痛、關節痛、頭疼、牙痛等,但是媽媽們要注意,正規的醫學教科書中根本沒有月子病的概念。也就是說不生孩子的人同樣能得這些病,并非產后特有的疾病。
    1年前 7樓 回復
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      3.月子期間媽媽們在衣食住行上要注意哪些地方?
    衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了;產婦衣服汗濕了應該及時更換,洗澡后應立即擦干身體、擦干頭發、穿好衣服,以防感冒。
    食: 產后媽媽們身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。坐月子期間媽媽們吃的量可能比以前多,而且盡量多分幾餐。
    住:月子期間居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為室內充足的陽光能使媽媽心情舒暢,新鮮空氣有利于母嬰健康。
    行:月子期間媽媽們最好不要做重活,但是正常活動,照顧寶寶都沒有問題的。
    1年前 8樓 回復
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      4.出了月子腳后跟疼怎么辦?
    換鞋:最好選擇軟底的鞋子,別穿太硌腳的鞋;
    泡腳:用熱水泡一泡腳,水里邊也可以放一點兒醋;
    補鈣:多吃含鈣豐富的食物,如牛奶;多曬太陽,促進鈣吸收;
    熱敷:做一下足跟的熱敷,可以用暖水袋做熱敷,也可以自己按摩腳后跟。
    1年前 9樓 回復
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      5.生完寶寶腰疼怎么辦?
    不要經常做彎腰的動作,避免深的彎腰;
    注意哺乳姿勢,哺乳時身子挺起來,千萬不要彎腰低頭;
    帶一個護腰保護腰椎;
    用暖水袋在疼痛部位做熱敷,或者用紅外線、頻譜儀做理療;
    注意補鈣,多吃含鈣的食物,多曬太陽,促進鈣吸收;
    1年前 10樓 回復
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