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寶寶冬季抗寒從四方面著手

2019-10-22   來源:辣媽幫整理  
    初冬時節,氣溫越來越低,對于體溫調節能力尚不成熟的寶寶來說,鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來,爸爸媽媽們如何幫助寶寶防寒防感冒,平安地過冬呢?從以下四方面入手。

    寒冷的冬天就要到了,寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人,適應外界環境能力較差,因此爸爸媽媽們要幫助寶寶防寒防感冒,平安地過冬!

    一、寶寶加衣應有度

    專家表示,冬季給寶寶多穿衣、多蓋被不利于寶寶耐寒能力的鍛煉,造成抗病能力低下,還會導致寶寶更容易患病。所以,在冬季給寶寶增加衣物應有度,同時還要加強寶寶耐寒能力的鍛煉,才能達到抗寒防病的目的。

    寶寶冬季抗寒從四方面著手

    現在氣溫變化非常大,對于自身調節能力尚處于發育階段的寶寶來說,合適的衣服才能有利于他們的健康,過多或過少都不行。在確定寶寶是否需要增添衣物之前,可以先摸摸寶寶的手腳,如果寶寶的手腳溫暖而不出汗,說明寶寶的體表溫度適宜;如果寶寶的小臉通紅或脊背出汗,則說明衣物過厚或過多,這時就可以適當減少衣物;但如果寶寶的手腳冰涼,則說明寶寶感到寒冷,需要及時增加衣物。

    二、病源要切斷

    冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。在當地流行呼吸道傳染病時,更應注意。因為在人群擁擠的地方,空氣混濁不堪,并且有大量致病菌散布其中,因而極可能通過空氣和接觸將病原菌傳播其他人,尤其是防御疾病能力尚不太強的嬰幼 兒。家中若有成員患感冒等傳染病,也應盡量將其與嬰幼兒隔離。患者要戴上口罩,并勤洗雙手,以防通過接觸傳播。

    三、飲食要均衡

    小孩有一個生理特點:“臟腑嬌嫩,形體未充。”小孩子的消化功能比較稚嫩,因此不同年齡階段的孩子的飲食要與他的消化能力相適合,而不能操之過 急。中醫講究“要想小兒安,三分饑與寒”。這“饑”里頭有講究,就是不能過飽,讓腸胃負擔太重。中醫里還有一句話是:“飲食自倍,腸胃乃傷”就是吃得多 了,反而損傷了脾胃。此外小孩是“稚陰稚陽“之體,所以不太提倡冬季給孩子“藥補”。只要飲食均衡,蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食 都給孩子吃,讓他們心情愉快地正常吃飯,多喝白開水,這樣的“食補”才有利于健康。

    冬季媽媽挑選寶寶的食物,還應以溫熱性的食品為主。適于冬季吃的水果:例如,蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、橘子等;適于冬季吃的動物性食品:例如,豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等。豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干與紅燒肉同煮,內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等,都是適合寶寶的營養佳肴。

    四、保證充足室外活動

    為了增加寶寶的耐寒能力和抗病能力,要保證寶寶充足的室外活動。室外活動能增加寶寶體溫的調節能力,又能有效地獲得御寒免疫能力和對外界環境變化的適應能力。

    同時,冬天晝短夜長,曬太陽的機會減少,致使體內血液循環減慢,氧氣供應不足,容易引起各種疾患。日光浴能使神經系統活動加強,新陳代謝旺盛,而且能增強血管彈性,增加血液中紅細胞的數量。兒童體內維生素D不足的重要原因之一,就是曬太陽少。而維生素D不足影響人體對鈣、磷的吸收,降低皮膚的抗病能力。所以,冬天讓孩子多到戶外活動,曬曬太陽,對他們的生長發育大有好處。

   
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